A qui s'adresse l'atelier ?

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À toute maman (ou papa ou grand-parent ou nourrice) avec un bébé d'au moins deux mois. Il n'y a pas vraiment de limite d'âge, tant que l'on peut porter son enfant sans se faire mal et que cela reste un plaisir pour vous et pour lui.

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Qu'est ce que c'est la Danse portage ?

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C'est un lieu de rencontre et d'échange original entre jeunes parents mais aussi et surtout un espace permettant de renforcer la connexion avec son bébé. Cet atelier est mené de manière à proposer une remise en forme douce de la maman par des pas de danses simples inspirés des diverses cultures africaines (et autres danses du monde en fonction des envies), tout en offrant un éveil musical et corporel du bébé. Les activités sont conçues pour favoriser l'exploration, l'expression créative, pour stimuler et partager son énergie et son plaisir de bouger avec son enfant. Il est bien sûr ouvert aussi aux papas !

 

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Quel est le déroulement d'un atelier ?

 

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⏵ Échange : pour se présenter et se sentir à l'aise dans le groupe

⏵ Échauffement : un temps d’étirement, d’assouplissement, de renforcement, d’échauffement des articulations, d'ajustement postural, en accordant une attention particulière au bas du dos, au bassin, aux muscles abdominaux, aux épaules et au cou, avec et sans bébé, assis.e puis debout

⏵ Danser avec bébé dans les bras : danse libre dans l'espace pour renforcer sa connexion avec son enfant et prendre contact avec le groupe

⏵ Danser avec bébé dans l'écharpe (ou préformé physiologique) : Jeux dansés en cercle et/ou apprentissage de chorégraphie simple en groupe inspirées des danses du monde (danses africaines, latines, mais pourquoi pas un peu de hip-hop, de swing, etc. en fonction des envies !) 

⏵ Étirements/Relaxation : retour au calme avec quelques étirements, exercices de respiration, massages, mais aussi l'occasion pour chanter de belles comptines et apprendre quelques petits jeux de mains rythmés pour éveiller bébé en douceur...​

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Comment et avec quoi venir  ?

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Des vêtements confortables pour l’adulte, des chaussures souples ou pieds nus.

 

Un système de portage qui vous convient : écharpe de préférence, ou préformé physiologique, pour porter confortablement votre bébé, plutôt à l’avant, mais c’est selon vos préférences sur l'âge du bébé.

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